Bir meditasyon türü olarak da adlandırılan Yoga, doğru nefes alma teknikleri ile fiziksel ve zihinsel sağlığın arttırılmasını sağlayan egzersizlerden biridir. Kişiler üzerinde ruhsal bakımdan da gelişim sağlayan Yoga, insanlar için artık bir yaşam biçimi haline gelmiştir. Tarihi çok eskilere dayanan bir egzersiz olan Yoga köklü bir geçmişe sahiptir.

Yoganın Yararları

• Kalp sağlığı için faydalıdır.
• Yaşam kalitesini arttırıcı etkiye sahiptir.
• Kas ve eklem ağrılarını azaltır ve yapıların korunmasını sağlar.
• Solunum yolları hastalıklarını önler.
• Vücut dengesini arttırır.
• Bağışıklığı güçlendirir ve alerjik semptomları azaltır.
• Depresyon modunu giderir ve sinir sistemini düzeltir.
• Kireçlenme sorunlarına iyi gelir.