Pilates, uygun nefes alma ve vücudu dengede tutma egzersizleridir. Bu durumda vücut, zihin ile kontrol edilerek istenilen esneklik ve form ile dengede tutulmaya çalışılır. Her yaştan insanın yapabileceği bir spor olup kas gelişimleri ve solunum yollarının iyileştirilmesi ile direk ilgilidir.

Pilatesin Yararları

• Düzenli şekilde yapıldığında kilo verme konusunda oldukça etkilidir. Ayrıca vücudun sıkılaşmasını da sağlamaktadır.
• Vücudun dengeli bir kas gelişimine sahip olmasını sağlar.
• Duruş bozukluklarının giderilmesi ve omurga sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.
• Kişilerin daha esnek bir vücuda kavuşmalarını sağlamakla birlikte, kondisyon, konsantrasyon gibi becerilerinin artmasını sağlar.
• Günlük hayattaki stres ve benzeri olumsuz enerjileri vücuttan temizler ve arındırır.
• Kişinin vücudunu tanımasını ve üzerindeki hakimiyetini arttırmasına yardımcı olur.
• Hamilelerde uzman bir pilates dersi ile doğumun dahada kolaylaşması sağlanmaktadır.
• Doğru nefes alma metotları ile ciğerlerin oksijen kapasitesini arttırıcı bir etkisi vardır.
• Vücutta oluşmuş bir sakatlığın giderilmesinde pilates oldukça yararlı olabilmektedir.